ડબલ સિઝનમાં તમારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?

મુખ્યત્વે ભારતમાં ઉનાળો, શિયાળો, ચોમાસું, પાનખર અને વસંત એમ પાંચ મુખ્ય ઋતુઓ છે. દરેક સીઝન તેની વિશેષતા માટે જાણીતી છે અને તેની પોતાની સમસ્યાઓ સાથે આવે છે. જેમ જેમ એક ઋતુ બીજી ઋતુમાં આગળ વધે છે તેમ તેમ ઘણા બધા ફેરફારો થાય છે. મોટાભાગે આપણા શરીરને તે ફેરફારો સાથે અનુકૂલન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે અને તેના પરિણામો એ છે કે આપણે બીમાર પડીએ છીએ. જો કે, જો આપણે થોડા સાવચેત રહીએ અને ઘરે જ આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખીએ, તો આપણે મોસમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી સરળતાથી દૂર રહી શકીએ છીએ. તે જ સમયે, આપણે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે કે એક ઋતુની આરોગ્ય સંભાળ બીજી સીઝનથી અલગ હોય છે.

ચાલો આપણે વિવિધ ઋતુઓ માટે કેટલીક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય ટિપ્સ પર એક નજર કરીએ.

ચોમાસા દરમિયાન હેલ્થ ટીપ્સ

એ વાત સાચી છે કે વરસાદની મોસમનો પોતાનો એક રોમેન્ટિકવાદ હોય છે પણ તેના નુકસાન પણ હોય છે. ચોમાસાની એક મોટી સમસ્યા એ છે કે તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કિસ્સાઓ વધારે છે. તેમ છતાં, જો તમે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખશો તો તમે આ સમસ્યાઓને દૂર રાખી શકશો.

ચોમાસા દરમિયાન તમારા હાથ વારંવાર સાબુ અને ગરમ પાણીથી ધુઓ કારણ કે વર્ષના આ સમય દરમિયાન બેક્ટેરિયા અને વાયરસ દ્વારા દૂષિત થવાના કિસ્સાઓ વધી જાય છે.

વરસાદ દરમિયાન સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળવું વધુ સારું છે.

ચોમાસા દરમિયાન મચ્છરોનો ઉપદ્રવ વધે છે કારણ કે મચ્છરો સ્થિર પાણીમાં ઉગે છે. તેથી તમને ચોમાસાથી થતા રોગોથી બચવા માટે કેટલીક હોમકેર સેવાઓની જરૂર પડી શકે છે.

બીજું મહત્વનું પરિબળ કે જેને તમારે ધ્યાનમાં રાખવાની જરૂર છે તે છે ગંદા પાણીથી દૂર રહેવું કારણ કે તેનાથી ઘણા બધા ચેપ થઈ શકે છે.

યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો: ચોમાસા દરમિયાન હવામાં ઠંડકને કારણે આપણે પાણી પીવાથી દૂર રહેવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ. પરંતુ તે યોગ્ય અભિગમ નથી. તેના બદલે, ચોમાસું એ સમય છે જ્યારે તમારે મહત્તમ માત્રામાં પાણી પીવાની જરૂર હોય છે જેથી કરીને તમે તમારી જાતને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખી શકો.

હેલ્ધી ડાયટ લોઃ એ વાત સાચી છે કે હેલ્ધી ડાયટ ખાવું એ ઋતુની ખાસિયત નથી પરંતુ ચોમાસા દરમિયાન આપણે તળેલા ખોરાકનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરીએ છીએ. તેથી, તમારા આહાર પર યોગ્ય ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે કોઈપણ બિનજરૂરી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો ન કરો.

ગ્રિલિંગ અથવા પિકનિક કરતી વખતે ખોરાકની સલામતીને ધ્યાનમાં રાખો. …